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有降血脂功效的5种平民食品

2019-05-15 05:20:22来源:励志吧0次阅读

有降血脂功效的平民食品(资料图)

绿芽菜:将胆固醇排出去

绿豆本身就是1种很好的降胆固醇食品,而在它发芽进程中,维生素C可到达绿豆原含量的67倍之多。大量维生素C可增进胆固醇排泄,避免其在动脉内壁沉积。

绿芽菜的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食品中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而下降胆固醇水平。

绿芽菜性味甘凉,富含水份,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜。

苹果:吸收多余胆固醇

苹果是人们容易忽视的降脂果,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是1种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵1样吸收多余的胆固醇和甘油3酯,并帮助其排出体外。

果胶还能与其它降胆固醇的物资,如维生素C、果糖等结合在1起,从而增强降血脂功效。

另外,苹果分解的乙酸也有益于胆固醇和甘油3酯的分解代谢。

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